موسیقی، ماساژ و گفتگو؛ سه‌گانه ارتباطی مادر و فرزند در دوران بارداری!
به گزارش روبرونیوز؛ حتی زمانی که نوزاد در رحم مادر است، می‌تواند شروع به ایجاد پیوند با افرادی کند که او را دوست دارند. او می‌تواند صدای شما را بشنود. گوش دادن به صدای شما جنین را آرام می کند و ضربان قلب او را کاهش می دهد و پایه های ایجاد ارتباط را می گذارد. این صدای شماست که نوزاد بیشتر از همه دوست دارد و تا مدت‌ها پس از تولد به او آرامش می‌دهد.
آواز بخوانید
کودک شما صدای شما را دوست دارد و با گوش دادن به آن احساس آرامش می‌کند. صدای شما اولین ارتعاش صوتی است که او می‌شنود. پس با صدای دلنشینتان برای او آواز بخوانید.
گوش دادن به موسیقی
سعی کنید در این دوران به موسیقی‌های آرامش بخش گوش فرا دهید؛ این کار باعث می‌شود که نه تنها شما بلکه کودکتان هم لذت ببرد. موسیقی کودکان، آهنگ‌های مورد علاقه شما یا موسیقی کلاسیک آنها را در معرض ژانر‌های مختلف قرار می‌دهد.
برقصید و شاد باشید
انجام حرکات ملایم اندورفین را در خون آزاد می‌کند و بهترین راه برای پیوند با کودک در حال رشد شما است. در واقع؛ وقتی مادر احساس خوبی داشته باشد قطعا کودک درون او هم این را احساس می‌کند. پس با انتخاب چند آهنگ شاد که شما را در خلق و خوی خوب قرار می‌دهد، کودک خود را برقصانید. رقص نه تنها باعث می‌شود که قلب‌تان به تپش بیافتد، بلکه هورمون‌های استرس را کاهش می‌دهد و هورمون‌های «احساس خوب» را افزایش می‌دهد.
کتاب بخوانید
هرگز برای خواندن کتاب دیر نیست. شما می‌توانید در این دوران کتاب‌های با موضوعات مختلف را بلند بخوانید. این کار به کودک شما حس امنیت و آرامش می‌دهد.
با کودک خود صحبت کنید
در طول روز سعی کنید تا با لحنی آرام و محبت آمیز با کودک خود صحبت کنید. او به سرعت صدای شما را تشخیص می‌دهد. افراد را با اسمشان صدا بزنید، با نوزاد صحبت کنید و اعمال و مکان‌ها را توصیف کنید. مهمتر از همه، فراموش نکنید که اغلب بگویید "دوستت دارم".
نام کودک را صدا بزنید
کودک خود را با نامش صدا بزنید. به عنوان مثال؛ اسمش را در یک آهنگ قرار دهید. ممکن است کودک سریعتر از آنچه فکر می‌کنید سر خود را به سمت صدای شما بچرخاند. این روند را حتما در طول سونوگرافی امتحان کنید. آهنگی را که مرتب می‌خوانید بخوانید یا نام او را بگویید و ببینید آیا پاسخی دریافت می‌کنید.
مدیتیشن یا یوگا انجام دهید
دستان خود روی شکم خود قرار دهید تا کودک آرام شود. همانطور که روی برقراری ارتباط تمرکز می‌کنید، کودک بر روی ضربان قلب شما متمرکز می‌شود.
ماساژ شکم
شکم خود را مرتباً و در حین صحبت با کودک ماساژ دهید. یک ترفند ساده که باید این کار را به خاطر بسپارید این است که در حالی که روغن زیتون را روی شکم خود می‌مالید، با او صحبت کنید تا از ترک‌های پوستی جلوگیری کنید.
برای کودک خود بنویسید
سعی کنید در این ۹ ماه طلایی برای کودک خود یاداشت برداری کنید تا او از همه چیز با خبر شود. نوشتن چیزی که قصد دارید روزی به کودکتان بدهید تا بخواند، راهی زیبا برای برقراری ارتباط مستقیم با او خواهد بود.
استراحت کنید
استرس دشمن یک بارداری سالم است؛ پس تا می‌توانید استراحت کنید و از استرس به دور باشید.
کار‌های هنری انجام دهید
قلم مو را بردارید تا نقاشی «رحم با منظره» را که خلق کنید و در آن تصور کنید که دنیای کودکتان چه شکلی است و چه حسی دارد. بوبرو متخصص روانشناس می‌گوید: لازم نیست که نقاشی شما واقع بینانه باشد، فقط چشمان خود را ببندید و سعی کنید بخشی از آن دنیای درونی را به تصویر بکشید. سعی کنید دنیا را از دید کودک خود تصور کنید. " نقاشی تمام شده شما نباید ارزش موزه را داشته باشد، اما برای شما و بعداً برای کودکتان عمیقاً معنادار خواهد بود.
منبع ۱ منبع ۲
